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内分泌失调老得快 中医五法调理

时间:2016-10-08 14:13:07 来源:网络 作者: 中国文化复兴网

身为女人,你有没有这样的困扰:有的同龄人皮肤白皙、精神振奋,看起来年轻有活力,而你自己却皮肤暗黄,精神萎缩,一下子苍老了许多。为什么呢?其实这跟女人体内的内分泌失调有关。那么,引起内分泌失调的原因都有哪些呢?内分泌失调老得快,又应该如何调理内分泌失调?这成为很多女人关心的问题。今天小编就为你介绍中医调理内分泌失调的方法。

引起内分泌失调的原因都有哪些呢?

1、营养状况:很多的都市白领一天三餐不准时,往往是通过快餐,方便面来解决的,如果长期这样的话,而且有的女性还有挑食的习惯,那么就容易导致营养不良,引发内分泌失调,因为机体的正常工作,离不开合理的营养元素。

2、生理因素:女性体内的各种激素会调节机体的正常运作,如果各种激素发生了改变,比如雌激素过多或是雄激素过多都可以引起内分泌的失调,因为这些激素会随着年龄而发生变化,因此年纪越大就与而已出现内分泌紊乱。

3、情绪影响:情绪是影响内分泌最重要的原因,现在很多的都市白领们棉铃工作,学习的压力,精神长期处于紧张状态,那么最终就会影响到到神经系统,导致内分泌失调。

4、环境因素:现在生活的环境质量不是非常的好,空气中各种有毒有害的物质就可能进入到女性的体内,影响机体的调节,导致内分泌不调尤其是那些工作于化学品,放射环境中的女性更加的容易患上内分泌失调。

内分泌失调怎么调理?建可以从这五点来进行改善和调理:

1、精神调理:保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

2、排毒调理:注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。

3、运动调理:平时,应该多注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。

4、性生活调理:研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

5、饮食调理:食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸。

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